素敵なママ友アミーチェ〜Amitie2008＆ＯｋｅｉｋＯアミーチェ〜

１５日から　はじめた計るだけダイエット

今日は　
そのために自分なりに決めた目標を。。。
・　間食はしない、お菓子はなるべく食べない。。。
　　（私の体重増加の原因のひとつは　
　　　　　子供といっしょにお菓子を食べ過ぎてる）

・　３食の食事はしっかり食べる。。。
　　（今までの経験上　食事を極端に減らすと
　　　　一時的には痩せても絶対リバウンドする）

・炭水化物はとりすぎない。。。
　　（私の体重増加の原因の二つ目　炭水化物の取りすぎ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・水を１日２リットル飲む。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・夜９時以降は　食べない。。。
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小学校までの範囲は　車を使わず　歩く。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（今まで小学校近くのお友達に甘えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駐車場使わせてもらってました）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・１週間に３回は　３０分フィットネスに通う。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ここ数ヶ月　月謝を寄付状態でした）

                                                    今日で５日目です・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日　途中経過報告しようかな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テラピー